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帝一娱乐网_快开学了,四大妙招帮家长防范孩子的假期“后遗症”丨家教

2019-12-26 10:45:11   【浏览】3027

帝一娱乐网_快开学了,四大妙招帮家长防范孩子的假期“后遗症”丨家教

帝一娱乐网,马上就要开学了,很多家长反映:春节和寒假期间,在亲戚长辈们的轮番“疼爱”下,孩子的生活极其不规律,白天疯玩、晚上不睡、暴饮暴食……年前在学校养成的好习惯全都被打乱了。如何帮助孩子克服假期“后遗症”,以便更好地融入新学期的学习和生活呢?

“后遗症”1:作息不规律

过年了,亲戚朋友难得欢聚一堂,吃饭聊天到凌晨是经常会遇到的情况,还伴随着各种拜访、出游等,孩子的作息时间也跟着混乱了,经常半夜十一、二点才睡,中午才起床。如果不及时调整,会导致孩子睡眠不足,产生疲劳、易怒、精神不佳、注意力不集中等情况,进而对上学产生抵触心理。

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循序渐进调整作息

从现在开始,家长可以慢慢调整孩子就寝及起床的时间。一开始,可以要求孩子提早半小时就寝,第二天再提前半小时,一直调整到最适当的入睡时间为止。如果有条件,中午也可以让孩子尝试睡午觉,尽量保持和学校相同的作息时间,让孩子提前适应学校生活。

“后遗症”2:变身“电子控”

春节期间,由于招待亲友事情较多,为了让孩子不至于哭闹,家长不会严格控制他们玩游戏的时间,导致孩子沉迷于电视、电脑、ipad等电子产品,变身小小“电子控”。

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安排丰富多彩的活动

家长可以逐步减少孩子看电视和玩游戏的时间,并为他安排丰富多彩的活动,如陪他一起读书、陪他做手工、练书法、绘画、鼓励他和伙伴一起玩,这样既丰富了眼界,也加强了与同龄小朋友的交流,同时为即将开始的学习做好准备。

“后遗症”3:肠胃紊乱

过年时,由于聚会较多,鸡、鸭、鱼、肉等高营养、高脂肪的美食占据着餐桌的“大半江山”,而其他时间,孩子又容易被糖果、饼干等零食“征服”。孩子吃得太多太杂,加上长时间待在家里,身体活动减少,导致身体变胖、体能变差。

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饮食以清淡为主

春节过后,家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来,不能让孩子养成“每餐喝饮料、没事就吃糖”的习惯。对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子,节后应以清淡饮食为主;而对食欲较差、没能好好吃饭的孩子,要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免引起营养不良。

“后遗症”4:不愿上学

过年这段期间,孩子远离了学校,整天在家长的精心呵护中随心所欲地生活。因此假期过后,听说要回学校,孩子多多少少会产生一些排斥心理。

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激发孩子对学校的向往

家长可以和孩子一起回忆他在学校的好朋友,以及在学校上课时轻松快乐的时光,鼓励他到学校与老师和朋友分享假期的见闻。此外,还可以和孩子一起准备入学的物品,让他更有参与感,也对即将开始的学校生活充满期待。

转载丨黄冈教育,版权归原作者。

编辑丨唐莉莉

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